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Freedive Menorca
Un peu sur ce que nous faisons, où nous sommes et qui nous sommes.
Qu'est-ce que l'apnée ?
L’apnée ou plongée libre est l’art d’être sous l’eau « en apnée », c’est-à-dire sans aucun moyen de respiration artificielle, sans bouteilles ni aucun autre équipement lourd. Cette façon simple d’explorer la mer nous offre souvent l’opportunité d’interagir de très près avec la vie et le milieu marin. Et bien qu’elle soit aujourd’hui considérée comme un sport, c’est une technique très ancienne, utilisée de tout temps par des groupes humains qui se nourrissaient de la mer.
Chaque culture, civilisation et tribu connectée à la mer a sa propre histoire de la plongée en apnée, des collecteurs d’éponges de Grèce aux chercheurs de perles de la Perse antique. Encore aujourd’hui, des cultures indigènes comme les Bajau-Laut dans le Pacifique sud ou les femmes Ama du Japon utilisent l’apnée comme méthode de survie.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, tout le monde peut pratiquer l’apnée. Lorsque nous plongeons, notre corps subit des adaptations similaires à celles de nos collègues mammifères marins, les baleines et les dauphins, qui nous aident à plonger confortablement et en toute détente plus longtemps et plus profondément que nous ne l’aurions jamais cru possible. Cet ensemble d’adaptations est connu sous le nom de réflexe de plongée des mammifères. Comme toute autre capacité de notre corps, ce réflexe peut s’entraîner.
Certains s’entraînent pour améliorer leurs compétences et aptitudes et découvrir jusqu’où ils peuvent aller, d’autres le font pour la compétition ; et beaucoup d’autres utilisent simplement la paix qu’ils trouvent dans la plongée libre comme une forme de méditation, de relaxation et de connaissance de soi.
Minorque
Nous sommes profondément reconnaissants de pouvoir partager notre amour de la mer en ce lieu. Minorque est l’un des meilleurs endroits de la Méditerranée pour pratiquer l’apnée. Avec ses eaux cristallines aux alentours de 27 degrés en été, cette île offre certaines des meilleures conditions de plongée libre d’Europe.
Minorque a été déclarée Réserve de Biosphère par l’UNESCO en 1993, ce qui a contribué à préserver le caractère vierge et authentique de ses terres, plages et mer. Son patrimoine archéologique, architectural, historique et culturel font d’une visite à Minorque une expérience qui ne laisse personne indifférent.
L'équipe de rêve
Valeria Olives Babler
Fondatrice
Valeria est formatrice d’instructeurs d’apnée. Elle a découvert ce sport en Indonésie et a vite compris qu’il était bien plus qu’un hobby : il est devenu un mode de vie. Depuis sa certification en tant qu’instructrice à Bali en 2016, elle se consacre pleinement à l’enseignement et au partage de l’apnée.
Formée à l’origine en kinésiologie et naturopathie, Valeria apporte à son enseignement une connaissance approfondie du corps, du mouvement et de l’apprentissage. Elle est reconnue pour son approche calme et intuitive, aidant les élèves à avoir confiance en eux tout en offrant un retour clair et fondé qui favorise une véritable progression.
Elle partage actuellement son temps entre Minorque et la Dominique, où elle dispense des cours de tous niveaux, accompagne de nouveaux instructeurs et continue de développer la communauté d’apnée à travers Freedive Menorca et le Menorca Apnea Club, qu’elle a fondé en 2018.
Adam De La Mare
Fondateur
Adam est instructeur d’apnée et se sent dans son élément lorsqu’il aide les gens à se sentir en sécurité, confiants et heureux dans l’eau. Bien qu’il possède des certifications avancées, des années d’expérience dans l’enseignement et l’entraînement, et qu’il aime se défier lui-même à plonger plus profond, ce qui le motive vraiment, c’est le voyage personnel qu’entreprend chaque élève. Il a un don particulier pour travailler avec des personnes qui ne se voient pas comme des « apnéistes naturels », en particulier celles qui arrivent avec des doutes ou convaincues qu’elles ne sont pas du type à pratiquer l’apnée.
Avec un style d’enseignement calme et ancré, Adam se concentre sur la construction de la confiance non seulement entre élève et instructeur, mais aussi entre les personnes, leurs propres corps et l’eau. Il adore voir les élèves se surprendre eux-mêmes, changer la perception qu’ils ont d’eux-mêmes et sortir de l’eau avec plus de confiance et de connexion.
Qu’il s’agisse de la première apnée de quelqu’un ou de sa plongée la plus profonde à ce jour, son objectif est toujours d’aider les élèves à trouver plus de fluidité, de plaisir et de confiance en eux à travers l’expérience de l’apnée.
Lorena Fuentes Oró
Instructrice
Originaire de Catalogne, Lorena vit à Minorque depuis plus d’une décennie et est un visage très connu à Binibeca après de nombreuses années à travailler dans le mythique restaurant Paupa, face à la mer à Cala Torret.
Lorena a commencé à apprendre l’apnée avec nous il y a plusieurs années, mais sa connexion avec la mer remonte à son enfance. Elle a passé deux saisons d’hiver à développer son apnée avec nous en Dominique et a obtenu sa certification d’instructrice AIDA avec Valeria au printemps 2025.
Valeria dit : « Lorena est l’une des apnéistes les plus solides que vous rencontrerez jamais », et cette solidité se reflète dans la joie et la confiance qu’elle transmet dans ses cours. Elle a un talent particulier pour travailler avec des élèves débutants ou nerveux, leur donnant l’espace et l’encouragement nécessaires pour profiter de leur expérience dans l’eau et progresser sans pression.
Parfaitement à l’aise en anglais, espagnol et catalan, Lorena dispense des cours d’apnée, dirige des entraînements en cuerda et des excursions d’aventure, et collabore à beaucoup de nos voyages et retraites.