Devenez apnéiste
Cours
Si vous voulez explorer le monde sous-marin plus librement, évoluer dans les profondeurs, ou retenir votre respiration plus longtemps – venez apprendre l’apnée avec nous!
Cours d’introduction
Une première approche pour ceux qui souhaitent s’amuser et découvrir l’apnée.
Idéal pour les débutants n’ayant aucune expérience en apnée, en plongée bouteille ou même en snorkeling. Ce cours décontracté débute par l’enseignement de notions essentielles et d’exercices de respiration sur la plage ou au bord de la mer. Après cette introduction théorique, place à la pratique ! L’instructeur vous emmènera dans l’eau pour mettre en pratique les enseignements et profiter de la plongée comme jamais auparavant. Une expérience relaxante, amusante et enrichissante pour les curieux et les amoureux de l’océan.
Horaires
9h30 – 13h30
Contenu
- Séance théorique: Physiologie de base, respiration, sécurité, pression et compensation.
- Séance de respiration.
- Séance en mer.
Prix: 125€
Durée : 4 heures
Prérequis : Savoir nager
Certification : Demandez-nous l’information pour la qualification AIDA 1
Niveau 1 Cours débutant
Toutes les bases de l’apnée dans un cours accessible. Révélez votre potentiel et explorez vos capacités.
Apprenez à observer votre corps et à vous détendre afin de maîtriser votre respiration et descendre progressivement plus profondément sous l’eau ! Laissez-vous guider dans un voyage de découverte personnelle où vous apprendrez tout ce qu’il faut pour pratiquer l’apnée en autonomie et en toute sécurité.
Horaires
Jour 1
- 9h – 15h
Jour 2
- 9h – 11:30h
- 14h – 16:30h
Jour 3
- 9h – 13:30h
Contenu
- 2 séances théoriques: Physiologie, respiration, sécurité, profondeur et pression, équipement, disciplines de l’apnée.
- Séance de respiration.
- 3 séances en mer: Plongée en apnée, technique d’immersion en canard, immersion en poids constant, sécurité et sauvetage.
Prix: 380€
Durée: 2-3 jours
Prérequis: Savoir nager
Profondeur maximale: 20m
Certification: AIDA 2
Niveau 2 Cours avancé
L’étape suivante dans votre voyage vers les profondeurs!
Pour les apnéistes ayant déjà validé le Niveau 1 et découvert le caractère addictif de l’apnée ! Perfectionnez et approfondissez vos compétences, apprenez la technique de la chute libre et laissez votre relaxation vous emmener plus profondément dans le bleu.
Horaires
Jour 1
- 9h – 14h
- 16h – 18h
Jour 2
- 9h – 12h
- 14h – 16:30h
Jour 3
- 9h – 16:30h
Contenu
- 2 séances théoriques: Réflexe d’immersion des mammifères, physiologie, compensation, poumons et profondeur, flottabilité et chute libre, barotraumatisme, concepts d’entraînement, hypoxie et black-out.
- Séance en piscine.
- 4 séances en mer.
Prix: 465€
Durée: 2-3 jours
Prérequis: Niveau 1 – Cours débutant
Profondeur maximale: 30m
Certification: AIDA 3
Niveau 3 Master
Dernière étape de votre formation d’apnéiste.
Ce cours vous apporte les dernières clés de l’apnée profonde. Apprenez les techniques de compensation avancées et les méthodes d’entraînement pour atteindre votre meilleur niveau!
Horaires
5 Jours
- 9h – 12h
- 14h – 16:30h
Contenu
- 3 séances théoriques: Profondeur limite, compensation technique du “mouthfill”, stockage pulmonaire, syndromes de décompression, équipement avancé, condition physique pour l’apnée, nutrition, rôle de l’assistant instructeur.
- Séance d’étirements.
- 2 séances en piscine.
- 4 séances en mer.
Prix: 540€
Durée: 5-6 jours
Prérequis: Niveau 2 Cours avancé
Profondeur maximale: 38m
Certification: AIDA 4
Cours d’instructeur
Le cours d’instructeur avec Valeria est une formation professionnelle rigoureuse conçue pour vous préparer à l’enseignement à temps plein. Ce n’est pas seulement une certification ; c’est un défi qui renforce vos compétences, votre confiance et votre capacité à guider les autres avec clarté et sérénité.
Pendant neuf jours, vous suivrez l’intégralité du programme d’instructeur AIDA : évaluations en profondeur et en piscine, techniques de sauvetage, gestion de la sécurité, pratique pédagogique, présentations théoriques, examens écrits et retour d’expériences sur votre approche en tant que formateur.
Idéal pour les apnéistes expérimentés qui souhaitent enseigner avec précision et intégrité, et pour toute personne désirant apprendre auprès d’une instructrice reconnue pour sa clarté, son intuition et sa profonde connaissance des méthodes d’apprentissage.
Prix: 1500€
Durée: 9 jours + jour de repos
Prérequis: AIDA 4
Certification: Instructeur AIDA (à l’issue de l’approbation du cours)
Certifications
Chez Freedive Menorca, toutes nos certifications sont délivrées par l’AIDA (Association Internationale pour le Développement de l’Apnée) et sont incluses dans le prix du cours.
Les délais que nous indiquons reflètent le temps nécessaire pour dispenser l’intégralité du contenu et des sessions pratiques du cours. Cependant, il est courant que certains élèves — en particulier dans le cours AIDA 2 — aient besoin d’un entraînement supplémentaire pour satisfaire à toutes les exigences de la certification.
